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为什么身材会开始走样 身材开始变胖的原因

日期: 2016-08-22
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 当下的社会都是以瘦为美,看着电视里的女明星一个个都瘦得跟闪电似的,很多美眉都按捺不住了,都要开始纷纷的减肥了,有很多的美眉选用的减肥方法都是不正确的,最后导致自己健康受损,减肥也没有成效,今天,我们教教美眉们怎样看自己发胖的原因对症下药


为什么身材会开始走样

饮食因素

相信很多女性朋友变肥都有饮食的影响,尤其是一些比较勤俭的妈妈们,习惯性的将孩子没有吃完的食物吃掉,在无意中就会增加很多的热量和脂肪。还有一些女性朋友的饱腹感特别的差,常常会觉得自己想吃的欲望没有得到满足。事实上,根据研究证明,一旦出现没有吃饱的情况,不饱就会带大脑指挥人体的行为,继续吃一些食物。

生理因素

生理因素是女性朋友发胖的主要原因,一旦女性朋友到了三十以上,身体中的每一个器官机能都会走下坡路,身体的代谢状况也会受到一定的影响,所消耗的热量同样会慢慢减少,因此就会在身体里面积累一大堆无法消耗的脂肪,并且会主要集中到腹部和大腿以及臀部。一般来说,在30-80岁的这段时间内,人体的肌肉会消失百分之四十的质量。

运动量少

随着年龄的增加,大家活动量也会出现不同程度的减少,再加上生活也慢慢的稳定了下来,很少会出现精神紧张的现象,饭也吃得多了,在无形之中超出原本就应该控制的饮食量,若是不进行运动,时间一长,就会慢慢的变胖。

经常跷二郎腿

久坐族中不乏肥胖者,而这些肥胖的人一般都是下半身肥胖。他们之所以会出现下半身肥胖问题,一方面是因为久坐不起,缺乏运动;另一方面则是因为坐姿不正确,经常跷二郎腿,阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。经常跷二郎腿的人,再不好好做浮肿护理,比如推拿,下肢静脉会渐渐突出,严重影响下身循环,导致赘肉增厚,连肌肉都会僵硬。

裤子太紧

很多女生都喜欢用紧身裤搭配小短裙。这些紧身裤虽然有弹性,但是还是束缚了双腿,使得双腿血液循环不畅,并且阻碍腿部正常运动,导致脂肪堆积。因此想防止下身变胖,一定要做好腿部保暖,不穿太紧的裙子、裤子。

长时间站立

有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐),久而久之小腿肌肉变得非常结实,甚至影响美观。另外,运动方式不正确或是长时间站着,造成萝卜腿或小腿浮肿。

嗜吃甜点及重口味食物

喜欢高热量的甜点及油炸食物,吃饱后又习惯坐着,加上本身运动量不足,臀部及大腿就开始囤积脂肪而导致下半身肥胖。另外,有些人嗜吃重口味的食物,摄取过多的盐分易发生腿部浮肿。



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